|
|
Home  Вольный бой
|
|
Сайт про рукопашный бой, русский стиль. |
|
|
|
|
Вольный бой
|
|
Written by Administrator
|
|
Monday, 27 July 2009 12:01 |
Я думаю, из представленных стилей наибольшей боеспособностью (для поединков)
обладает дзюдо, и для новичков и для мастера.
По моим наблюдениям - похоже. Пока не занимался русской рукопашкой, ломал
техниками дзю-до все спарринги - с каратистами, боксёрами, айкидистами и тд. На
секции каратэ, где я два года занимался, я вообще никаких ударных техник не
использовал, а попросту бросал всех, и там даже крутые парни - на республике
первые места занимали по каратэ - отдыхали. |
|
Read more...
|
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:23 |
Во-первых, автор не против этого явления как такового, с удовольствием смотрит
фильмы (с участием Джеки Чана даже коллекционирует), изучает методики
тренировок, практику и достижения. Однако необходимо представлять: какие
жизненные цели вы осуществляете, каких законов придерживаетесь, что формирует
ваше мироощущение, что вы передадите своим детям?
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:22 |
Русская состязательная традиция является составной частью культуры народа и шире
- европейской культуры, которая, будучи обогащенной античными идеалами
гармоничного развития человека, и породила феномен современного спорта, и, хотя
российские спортсмены давно доказали свое превосходство во многих видах спорта,
лишь некоторые традиционные для России состязания стали спортивными
дисциплинами. Не повезло и русским боевым игрищам.
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:18 |
При планировании структуры отдельного занятия необходимо руководствоваться тремя принципами, обеспечивающими наиболее качественную подготовку занимающихся вольным боем.
ПРИНЦИП ПОСТЕПЕНСТВА
Необходимо обеспечивать полное взаимопонимание со своим организмом. Следует вовлекать его в постоянную работу постепенно без резких, особенно в начале тренировки, увеличений нагрузок. Постепенная подготовка функциональных систем организма и опорно-двигательного аппарата к выполнению основной работы должна стать целью подготовительной части занятия. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:15 |
БИОМЕХАНИКА НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА РУКОЙ
Акцентированный мощный удар рукой является очень сложным двигательным действием, которое состоит из поступательного и вращательного перемещения звеньев тела бойца относительно земли. Результаты биомеханических исследований, проведенных специалистами бокса | (В.М.Клевенко, 1968; К.Бартониетц, 1974; S.Plagenchoef, 1971; О.П.То-I пышев и др., 1974,1978) свидетельствуют, что в нокаутирующих ударах очень важную роль играют вращательные движения звеньев тела в различных суставах вокруг вертикальных осей. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:13 |
ВРАЩЕНИЕ КИСТЯМИ
Встать прямо, ноги находятся на ширине, равной средней длине вашего шага ("среднешаг"), руки в стороны на уровне плеч. Удерживая
плечи и предплечья неподвижными, вращать кистями 10-30 раз в одну сторону, потом в другую.
Эффект. Восстанавливает кровоснабжение рук, освобождает от скованности в запястьях, тонизирует мышцы предплечий. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 16:06 |
Ловкость - есть способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:
* правильно (т.е. адекватно и точно);
* быстро (т.е. скоро и споро);
* рационально (т.е. целесообразно и экономично);
* находчиво (т.е. изворотливо и инициативно).
Ловкость - сложное, упражняемое качество, доступное для развития и совершенствования. Двигательная ловкость самым тесным образом связана с работой коры полушарий мозга. Эти отделы мозга пропитаны способностью вбирать в себя личный, текущий жизненный опыт. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:58 |
Выносливость - важнейшее физическое качество, способствующее U длительному выполнению мышечной работы, необходимой мощности и противостоящее утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.
Существует огромное многообразие проявления выносливости. Например, выделяют выносливость статическую, динамическую, скоростную, силовую, локальную, региональную и глобальную, сердечно-сосудистую, эмоциональную, психическую, игровую. Все это многообразие форм проявления выносливости еще ждет своего углубленного изучения и обобщающего осмысления. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:55 |
Быстрота - это специфическое, многофункциональное свойство ЦНС, способное к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления и не требующих больших энергозатрат.
К специфическим формам проявления быстроты следует отнести:
- быстрота простой и сложной двигательной реакции (латентное время);
- быстрота одиночного ненагруженного движения (рукой, ногой, туловищем или головой);
- быстрота сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела в пространстве, а также переключения с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления;
- частота ненагруженных движений.
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:52 |
Скоростная сила проявляется при быстрых движениях против относительно небольшого внешнего сопротивления и обеспечивается такими свойствами нервно-мышечного аппарата, которые определяют стартовую и ускоряющую силу мышц.
В рукопашном бою наибольшее значение имеет скорость выполнения целостных двигательных действий: ударов, уходов, перемещений, изменений положения тела и прочее. Скоростной режим работы рукопашного боя характеризуется необходимостью многократно проявлять максимальные усилия взрывного характера, выполнять кратковременную интенсивную работу (удары, рывки, прыжки), чередующуюся с непродолжительными интервалами проявления максимальной силы и мало интенсивной продолжительной работы, сохраняя при этом высокую пространственную точность действий и их рабочую эффективность. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:49 |
Развитие максимальной силы необходимо в рукопашном бою, особенно при работе на ближней и сверхближней дистанций, где физическая сила играет одну из ведущих ролей для достижения победы.
Средствами развития динамической силы мышц являются различные упражнения, среди которых можно выделить четыре основных вида:
- с внешним сопротивлением (тяжести, резиновые амортизаторы, жгуты и эспандеры);
- с преодолением собственного веса (подтягивания, отжимания, прыжки);
- на самосопротивление;
- с сопротивлением партнера.
В упражнениях с внешним сопротивлением используются преимущественно метод максимальных усилий и повторно-серийный метод.
Метод максимальных усилий включает упражнения с большими (максимальными и сверхмаксимальными) отягощениями или сопротивлениями. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:44 |
К средствам специальной физической подготовки бойцов-вольников прежде всего относятся упражнения, которые, во-первых, соответствуют по режиму работы организма двигательным способностям в рукопашном бою, во-вторых, способствуют повышению уровня функциональных возможностей, которыми организм уже располагает, в-третьих, обеспечивают необходимую энергетическую базу для совершенствования технико-тактического мастерства.
Любое средство в зависимости от условий и способа его выполнения может решать ряд задач. Поэтому четкое представление о преимущественной направленности тренирующего воздействия на организм каждого средства, используемого в тренировке при том или ином способе его выполнения - важное условие, определяющее эффективность специальной физической подготовки вольников. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:43 |
Возможности человека быстро выполнять движения, проявлять значительные по величине усилия, длительно поддерживать требуемый уровень работоспособности или правильно справляться с двигательной задачей, - все это относится к ха¬рактеристикам двигательной способности. Это понятие выражает органическое единство физиологического, психологического и интеллектуального компонентов двигательного поведения человека.
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:28 |
В основе главнейших особенностей и принципиальных отличий живого от неживого лежит обмен веществ живых организмов с окружающей средой или метаболизм.
Обмен веществ - это постоянно протекающий, самосовершающийся и саморегулирующийся процесс химического обновления живых организмов. При этом обеспечивается постоянство состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению, адаптация к изменяющимся условиям внешней среды. В результате сложнейших обменных процессов происходит усвоение веществ окружающей среды и их биологическое превращение - ассимиляция (строение), а также необходимый распад веществ организма до конечных продуктов и выведение их из организма -диссимиляция (распад). |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:24 |
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОГО
ДЕЙСТВИЯ
Многие ныне существующие школы восточных единоборств, да и современные отечественные стили и системы не лишены, на мой взгляд, недостатков в вопросах физической подготовки бойцов в тренировочной практике. Анализ различных методик и способов тренировок по рукопашному бою показывает, что основное внимание уделяется технической подготовке бойцов. Физические нагрузки, как правило, сводятся к умопомрачительным отжиманиям и накачке пресса. При этом многие тренеры и наставники не понимают или не хотят понять цель и направленность физических упражнений, забывая при этом, что неосторожное внимание к организму может привести не только к ухудшению тренированности, но и к различным заболеваниям.
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:18 |
Защита - это комплексное действие бойца, позволяющее полнос-ью реализовать свои возможности в бою с наименьшими для себя и кружающих повреждениями и потерями. Защитные действия бойца оставляют:
1. Бесконтактная защита. Она заключается в том, что защищающийся с помощью активных динамических движений тела (уклоны, ырки, отрывы, скручивания) проваливает атакующие действия противника мимо себя в пустоту и оказывается по отношению к нему в более ыгодном положении, готовым провести мощную атаку. В основном данный вид приемлем при защите от мощных ударов рук или ног, от тяжелого холодного оружия (дубина, палка, кистень и т.д.). |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:11 |
В реальной боевой схватке недостаточно иметь большую физическую силу и в совершенстве владеть техническим арсеналом какой-либо системы. Необходимо предвидеть дальнейшее развитие ситуации, уметь выбрать для себя модель поведения, быстро и грамотно адаптироваться, подготовившись к неожиданным изменениям. Другими словами, вы должны ответить на важнейшие вопросы: при каких условиях и каким образом проявите свое умение, используете свою технику в бою с противником. Ведь если человек умеет стрелять, то это еще не означает, что он умеет воевать.
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:10 |
Палочный бой занимает ведущее место в подготовке бойца-воль-ника, поскольку владение холодным оружием в рукопашном бою позво¬ляет стать хорошим рукопашником и постичь искусство ведения боя без оружия, чтобы противостоять вооруженному противнику.
Процесс обучения направлен на овладение искусством управления движением ("чужой" инерцией) какого-либо предмета (легкого или тя-желого, длинного или короткого, гибкого или твердого), обладаюего некоторыми специфическими особенностями (вынесенный центр тяже-сти, гибкость, инерционность, мощь и т.д.).
|
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:09 |
|
Вольный бой несет в себе эффективную технику борьбы, нейтрализующую любое (жесткое или мягкое) воздействие противника. Нельзя надеяться на успех в бою, используя только ударную или бросковую технику. Захват, бросок, удар соседствуют друг с другом и неразрывно связаны между собой. Ни один удар не будет достаточно эффективным, если его не подстраховать захватом или броском, и ни один захват или бросок не удастся, если по скорости будет уступать удару. Здесь необходимо плавное и незаметное для самого бойца сочетание захвата, удара или броска. Нет необходимости предварительно решать - нужно бить или бросать, хватать или выводить из равновесия, толкать или цепляться и т.д. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:08 |
Двойные удары:
сбоку + сбоку, сбоку + прямой, сбоку + сверху, сбоку + снизу, сбо¬ку + горизонтально (с поворотом), сверху + сверху, сверху + снизу, сверху + прямой, сверху + сбоку, сверху + сверху назад, снизу + снизу, снизу + сбоку, снизу + сверху, снизу + прямой, прямой + сбоку, прямой + сверху, прямой + снизу |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 15:06 |
Большая подвижность, скорость и мощь техники рук является важнейшей особенностью в рукопашном бою. Использование объемности биомеханической цепи основных трех суставов рук: плечевого, локтевого и лучезапястного,- дает возможность в схватке применять как хлесткие, так и жесткие, мощные удары.
Выполнение ударов руками строится на принципе шарнирности основных суставов рук, то есть, на сочетании объемных движений кулака или ладони, предплечья и плеча с жесткой их фиксацией. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 14:57 |
|
Невозможно по-настоящему научиться вольному бою, не изучая одновременно работу с оружием или подручными предметами, рукопашный бой, а также способы их применения. Эти три основные составляющие структуры тренировочного процесса должны присутствовать на каждом занятии. Только глубокое взаимодействие этих аспектов дает полный эффект и гораздо быстрее ведет к мастерству, чем раздельное изучение каждого вида. При таком одновременном изучении определяются общие принципы как для боя с оружием, так и без него. Если вы будете доминированно развивать бой с оружием, при этом оставляя без внимания рукопашный, то полностью реализовать свои возможности не удастся, поскольку на этих дистанциях рукопашный бой увеличивает возможности применения боя с оружием. |
|
Read more...
|
|
Written by Administrator
|
|
Thursday, 04 December 2008 14:55 |
Сложное время выпало на долю наших современников: забыва
У ются народные традиции, искажается история, подменяется фи¬лософия. Это ведет к упадку общего уровня культуры, нравственности, духовности и физического развития. Мы превратились в "Иванов", не¬помнящих родства, слабых, больных людей с искаженными представ¬лениями о мире. Нет прежнего народного единения, нет прежнего дове¬рия друг к другу. Все это породило вымирание таких понятий как честь, достоинство, совесть.
|
|
Read more...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
